Il portamento è sensualità innata!

 

Suggerimenti per migliorare portamento e sensualità:

Assumiamo una posizione eretta, con la schiena contro la parete, i piedi divaricati a 5 cm dal muro.

Mantenendo la colonna a contatto con la parete, scivolate lentamente con il tronco fino ad arrivare gradualmente ai talloni, fermiamoci qualche istante, quindi, contenendo il nostro ventre, ritorniamo nella posizione di partenza.

 

Ripetiamo l’esercizio 5 volte ogni giorno…noteremo in breve, il cambiamento.

 

Poi prendiamo una grande ball da 65/ 75 cm ci sediamo sopra allineando la colonna e ascoltando lo sgravo del coccige, piedi ben piantati alla terra, radici forti che ci sostengono; immaginiamo di sostenere in equilibrio un libro sul capo, usiamolo materialmente se vogliamo cogliere la percezione d’equilibrio nel dettaglio.

 

Il coccige disegna pennellate colorate avanti ed indietro…Inspiro e soffio, lentamente, senza fretta.. il respiro prolungato.

 

Respiro ascoltato in ogni suo percorso, va guardato in ogni suo tragitto…un respiro ‘affannato’, non fa bene alla salute, tantomeno all’amore: consapevolezza, controllo e piacere.

 

Questa è l’arte che va oltre le sequenze di esercizi meccanici e indifferenti al cuore.

 

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